身体と心は繋がっている

人生を軽やかに楽しく生きる
岡野式神気ヒーリングサロン（福岡・久留米）オーナーの岡野りさです。

ここ最近、中学３年生の息子のオープンキャンパスへ私も一緒についていくことが多く、そこで色々と新鮮な刺激を受けている私です＾＾

やっぱり、１０代の若い人たちのエネルギーって、また特別なものがありますね！

ダンス部の子たちが、エネルギッシュなダンスを披露してくれたり、生徒さんが演劇を披露してくれたり、体験授業を行ってくれたりと、一気に１０代の人たちとの交流が増えた感じですが、

毎回思うのは、オープンキャンパスから帰宅する時に自分が元気になっているということです（笑）

よく、ご年配の方たちが、「若い子といると元気になるのよねえ〜」って言ってあるのを何度か聞いたことがありましたが、『もしかしてこれのことか・・・』と、私も年配のくくりに入ったんだろうなあと、しみじみ感じているところです（笑）

エネルギーってこうして自然と伝わってくるものなんだなあと、改めて体感しますね。

受け取ろうと思っていなくても、気づいたらこうして受け取っているし、きっとその逆もしかりで、与えようと思っていなくても自然に自分の持つエネルギーを与えていることもあるのでしょうね＾＾

エネルギーの循環、やっぱりこの世界のすべてはエネルギー体なんだなと思うのでした。

さて今日は「身体の声に正直になる〜身体と心は繋がっている」というお話しについてです。

私は最近つくづく思うのですが、身体と心って本当に深く繋がっているんですよね。

たとえば、心が落ち込んでいるときは、なんとなく身体が重たく感じたり、逆に身体が疲れている時には、気持ちまでネガティブになりがちな時ってよくありませんか？

身体は言葉を話しませんが、いろんな箇所のだるさ、重さ、痛みといった形で、日々、ちゃんと私たちにメッセージを送ってくれています。

私の場合でいうと、よく腰の痛みとして現れてきます。あと、呼吸の浅さです。

あなたはどうですか？

腰が不調な時に、よーく自分を観察していると、『ああ、今の私は〇〇について不安を持っているんだな』というふうに、特定のことに対してネガティブな感情を抱えていることに度々気づきます。

そんな時は、その特定の感情に対してしっかり向き合ってみたり、外側からのアプローチとしてストレッチをしたりして、腰周辺の筋肉を緩めるようなことをやったりします。

（自分の体や、自分の心と向き合うことについて、以前にもこちらの「人生を好転させる方法」のなかでお話しをさせていただきましたね）

呼吸が浅いなと気付いた時は、意図的に深呼吸を何度か繰り返し行います。

すると気持ちが力んでいたことに気づいて、同時に肩に力が入っていたことにも気づけます。

深呼吸を繰り返し行っていると、まず肩の力が抜けて、気持ちもリラックスしていく感覚があります。

私の場合、その場でよくアロマオイルを併用したりもします。

すると香りが持つ力で、さらに心をほぐしてくれるんです＾＾

そんな中で分かったことは、身体からの声に気づいて、その箇所を外側からもケアすると、同時に心（感情）も落ち着いていくということです。

ストレッチや深呼吸、温かいお風呂にしばらく浸かる、質の良い睡眠を取る、お菓子やパン類は控えめにして、野菜中心の栄養のある食事を心がけるなど・・・。ケアする方法は沢山あります＾＾

これまでは、スピリチュアルが好きで心の内側へのアプローチばかりを意識してきていた私でしたが、身体という肉体部分からのアプローチも同じくらい大切であることに気付かされました。

身体と心は繋がっているという感覚。

ぜひ試してみて、体感してみてくださいね☆