本当は自分自身から認めてほしかったことに気づく

岡野式神気ヒーリングサロン（福岡・久留米）オーナーの岡野りさです。

４月に入って、私も新しい出会いをいただくなか、その方との会話の中で、

直感でビビビっときたものをあらためて日常に取り入れたりして過ごしていました＾＾

そうしたら不思議なんですが、そこからやっぱり面白い展開に現実が繋がっていったりするもので♡

今までしばらく、スピリチュアルを離れて現実的に生きてきていたので、

これからは、スピリチュアルな接点も日常に持ちながらバランスよく現実創造していきたいと思っています♪

スピリチュアルな視点で現実を操作していくのも、楽しいものです。

さて、今日のお話しは「承認欲求を満たす方法〜本当は自分自身から認めてほしかったことに気づく〜」についてです。

「もっと認められたい」「わかってほしい」「すごいって思われたい」

こんな気持ちは、誰の中にもある自然なもので、いわゆる“承認欲求”です。

そしてこの承認欲求を、多くの人が無意識に外側に求めてしまいます。

誰かからの「すごいね」「頑張ってるね」「素敵だね」という言葉。

まさに、先月私もミスコンに挑戦して、そういった言葉をかけてもらっていましたが、

そんな言葉をもらえたとき、私たちは一瞬、満たされたように感じます。

でも同時に、その後から「もっと褒めて欲しい」「次も認めてもらえるかな」「そのためには、もっと頑張らないと」

なんて、″もっと、もっと″という感覚になったりはしませんか？

今のでも分かるように、外側からの承認というのは、一時的には満たしてくれても、

そう長くは続かないんです。それはなぜか？それは、“自分の外側”にあるものだからです。

大切なのは、承認を他人に求めるのではなく、自分で自分を満たしてあげることです＾＾

じゃあ、どうやって自分で自分を承認していけばいいと思いますか？その方法をお話ししますね。

（自分を認めてあげることについて、以前にもこちらの「言葉が持つ力」のなかでお話しをさせていただきましたね）

まず一つ目は、自分の感情を否定しないこと。

嬉しい、楽しいといったポジティブな感情は否定すること自体がないと思いますが、

イライラしたり、不安になったり、落ち込んだりといったネガティブな感情も、見て見ぬふりをするんじゃなくて

否定をするでもなくて、しっかりとその時に受け止めてあげることです。

なぜならどんな感情も、あなたの中から自然に湧いてきたものなので、

それを「こんなふうに思っちゃダメ」「もっと前向きでいなきゃ」と押さえ込んでしまうと、

自分自身を否定することにつながってしまいます。

そうではなくて、「そっか、今そう感じてるんだね」「そう思うのも無理ないよね」

と、そんなふうに自分で自分の気持ちを受け止めてあげるんです。

あなたの心の状態を、本当に理解して寄り添ってくれるのは、あなた自身しかいません。

これをするだけでも、かなり違ってくると思います＾＾

二つ目は、どんな小さな自分も褒めて認めてあげること。

今日も時間どおりに起きられた自分、人に優しくできた自分、ちょっと疲れてるけど頑張った自分・・・

そんな小さなことでもいいんです。

周囲と比べて「これくらい当たり前」と流すのではなくて、ちゃんと自分で自分に声をかけてあげる。

「私、意外とちゃんとやってるじゃん」「今日もよく頑張ってるね」

そうやって、自分の存在や行動を認めていくことが大切です。

たとえ結果が失敗に終わったとしても、同じです。そこで否定に入るのではなくて、

「いや、私は十分にできることをやった！よく頑張った！」とまずは自分の頑張りを認めてあげることです。

そのあとで、見直すべき部分は見直していけばいいんです＾＾

これらを日常で積み重ねていくと、少しずつ“自分の中に安心感”が育っていきます。

そして最後に大切なのは、自分で自分にOKを出してあげることです。

完璧じゃなくてもいい、できていないところがあってもいい。

それでも、「私って、これでいい」「なんだかんだ、私って最高」そんなふうに思えるようになるところまで

もっていくことが大事かなと思っています。

ちなみにこれは、根拠が必要なものではありませんし、誰かに言葉にして証明してもらう必要もありません。

ただ、自分でそう決めてあげるだけです♪

そうすることで、自分で自分のことを満たせるようになっています。

承認欲求の矛先を他人ではなくて、自分に向けることが自然にできるようになっていきます。

そして自分で自分を満たせるようになると、他人からの承認に振り回されることが減っていきます。

なぜなら、本来あなたが求めているのは、″他人からの承認″なんかじゃなくて、″あなた自身からの承認″だからです。

それでももちろん、人から褒められたら私も嬉しいです。それは自然なことです。

でも、自分で自分を承認してあげられていたら、それがなくても大丈夫ってことです。

そう思えるようになると、人との関係もぐっと楽になります。

「あの人からどう思われているんだろう」とかいちいち人の目を気にすることも無くなっていきます＾＾

想像してみてください。いつも外に求めていたものを、自分の内側で満たせるようになる。

それは、とても自由で、安心できる状態です♡

承認欲求をなくそうとする必要はありませんし、人間の基本的欲求の一つでもあるので、完全には無くなりません。

ただ、その満たし方を変えるだけで、一気に気持ちもリラックスして楽になります。

まずは今日、自分の気持ちに優しく寄り添ってあげることからやってみてください＾＾

そして、どんな小さな自分でもいいので、「よくやってるね」と声をかけてあげてください。

本当は自分自身から認めてもらいたかったんだと、気づくタイミングです。