内観は、自分を深く知ることに繋がる

岡野式神気ヒーリングサロン（福岡・久留米）オーナーの岡野りさです。

楽しみにしていたクリスマスも、もう終わってしまいましたが、皆さんはどんなクリスマスを過ごされましたか？＾＾

私は、家族全員でクリスマスディナーへ行って、楽しんできました。

こうして幸せな時間を過ごせるのも、自分が生を受けてこの地球に存在していることをはじめ、

目の前にいてくれている家族一人一人、そしてサービスを提供してくれる大勢の人たちがいてくれているからこそだよね・・・。

なんてしみじみ思い返しながら、感謝の気持ちにどっぷりと浸っていました。

でもそれって特別な日に限らず、日々の暮らしがそもそもそうなんですよね＾＾

動いてくれている「誰か」が存在しているから、私たちは必要な物を買えたり、サービスを受けたりすることができています。

本当にこの世は感謝しかない世界ですね。

さて、今日のお話しは「内観することの大切さ〜内観は、自分を深く知ることに繋がる」についてです。

私たちは日常の中でおもに、″自分の外側の世界″に意識を向けて生きていることがほとんどだと思います。

「私は周りの人からどう見られているかなあ？」「ちゃんと常識に合った正解を選べているかなあ？」

「この選択って、間違ってないかな？」とかですね。

気がつけば、自分の本当の気持ちよりも、周囲の基準をモノサシにして優先してしまうことも多いのではないでしょうか。

そんな時こそ″内観すること″が本当に大切なことだと、私も長年内観を続けてきた者として実感しています。

ところで、「内観ってなに？？」って思われる方もいらっしゃると思います＾＾

内観とは、自分の内側に静かに自分の意識を向けることです。

今、私はどんな感情を感じているのか。なぜあの人のあの言葉に異常に反応したのか。どうして苦しくなったのか。本当はどうしたいと思っているのか。

本当は何を望んでいるのか・・・こんな質問を自分自身に投げかけて、自分からの答えを聞くことです。

そして出てきた答えも、今自分が感じているすべての感情も、良い・悪いで判断せず、ただただ正直に、

自分の感情や思考を見つめていく時間にするんです。

この内観の時間がどれだけあるかで、生き方の質だったり、人生の流れは大きく変わっていってるなあと、感じています。

べつに自分をよく知らないままでも、生きていくことはできます。でもそうすると、その人の人生はどこか他人任せになりやすくなります。

他人任せに生きることが、『あの人がああ言ったから私はそうしたのに、こんな結果になったじゃない。どう責任とってくれるの？』と、

被害者意識を生み出しやすくなってしまうんですね。

この被害者意識は、完全に他人の言動、環境にコントロールされてしまう悲しいものなんです。

だから内観を通して自分を深く知ることは、自分の人生の舵を自分で握ることでもあります。私はこれがとっても重要だと思っていて＾＾

内観を続けていくと、自分の中にある思い込みや思考の癖、価値観にも次第に気づくようになります。

いつも必要以上に自分を責めていたり、我慢することが当たり前になっていたり、本当は望んでいないのに、周りの意見に合わせて

選んでいることがあったり。

そうした無意識のパターンは、内観しない限り見えてきません。でも一度気づくことができれば、少しずつそれを手放していくことも可能になります。

そして、内観は感情を整理するための時間でもあります。

怒りとか悲しみ、不安といったネガティブな感情は、押し込めるほど自分の内側で増幅して強くなっていくものですが、

きちんと向き合って感じてあげると、自然に静まって消えていくものです＾＾

内観は、自分の感情を否定せず、「そう感じているんだね」と受け止めてあげる、自分を大切にする優しい行為でもあります。

自分を深く知ると、不思議と他人にも優しくなれます。

自分の弱さとか感情の揺らぎを理解できるようになると、同じように他人のそれにも寛容になれるからです。

内観は、自分のためだけでなく、人との関係性をより穏やかなものにしてくれる力も持っています＾＾

内観は特別なことをしなくても、日常の中でほんの少し空いた時間で、少しずつできます。

一日の終わりに「今日は私はどんな感情を感じて過ごしていたかな？」と振り返ってみる。

心がざわついた時に「本当は何が引っかかっているんだろう」と問いかけてみる。それだけでも十分です☆

内観は、″自分を変える″ためのものではありません。自分を深く理解し、受け入れていくためのものです。

自分を知れば知るほど、生き方は自然体になり、無理のない選択が増えていきます。もし今、少し生きづらさを感じているなら、

まずは自分の内側に目を向けることから始めてみてください＾＾

その時間は、きっとあなた自身を大切にする、かけがえのない時間になるはずです。