自分の心は自分で調えることができる

先日、福岡県糸島市からスピリチュアルヒーリング・占い・除霊・霊視・お祓いのセッションを受けに来てくださった方と、ゆっくりお話をさせていただきました。

心を静かに、穏やかにすることは本当に大切なことだと思うんです。

日々の生活のなかで出会う、出来事や人間関係、そしてこれから先のことについて、ふと不安がよぎる時、私たちの心は揺れてしまいます。

でも、心を穏やかに保てていると、自分の気持ちを上手に調えることができて、目の前の出来事も落ち着いて受け止められるんです。

たとえば、友達と意見が合わなかった時、心が乱れているとつい感情が先に出てしまって、強い言葉をぶつけてしまうこともあるかもしれません。

でも、心が落ち着いていると、一度立ち止まって言葉を選ぶことができます。

「この言い方で本当にいいのかな？」
「相手にも何か理由があるかもしれないな」

そんなふうに、少しだけ広い視点で考えられる余裕が生まれるんです。

心に余裕を持つことができると、ストレスへの向き合い方も変わってきます。

お仕事や人間関係のなかで、思いどおりにいかないことがあったとしても、心が穏やかでいられると、

「まあ、こんなこともあるかな」
「今は大変だけど、かならず抜け出せる」

と、柔らかく受け止められるようになるんです。

そうすると、ストレスも軽く感じられるようになるんです。

心が穏やかでいると、周りの人との関係も自然と良くなっていきます。

イライラしている時や、不安定な時は、どうしても言葉がきつくなったり、余裕がなくなってしまいます。

でも、心が落ち着いていると、自然と優しい言葉が出てくるんです。

思いやりも配慮も生まれます。
相手の気持ちを察することもできるんです。

だから、人とのトラブルも少なくなっていくんです。

（心を調えることについて、以前にもこちらの「清く正しく生きる」のなかでお話しをさせていただきましたね）

心を穏やかにしていくのにいちばん大切なのは、今の自分の気持ちに正直になることなんです。

「今、ちょっとイライラしているな」
「なんだか心がざわついているな」

それに気づくだけで、心はもう半分調い始めています。

そして、ゆっくり深呼吸をしてみてください。

とてもシンプルな方法ですが、深呼吸は禅の教えのなかでも、スピリチュアルでもその効果を説かれていて、心を調える力があるんです。

浅くなっていた呼吸を、ゆっくり大きく吸って、ゆっくり吐くことを繰り返していくと、

だんだん体がゆるくなって、心も少しずつ静かになっていきます。

緊張している時や、不安を感じた時に、深呼吸をしてみてください。

自分の心は、自分で調えることができるんです。

どんなに忙しくても、どんな状況にあっても、心が穏やかでいられる人はその場で最善の選択ができます。

焦らず、自分のペースで進んでいけるんです。

そして、自分の本来の力をちゃんと発揮できるんです。

外で起きる出来事を変えることはできないですが、でも、それにどう反応するかはあなたが決められます。

心が乱れることがあっても、でも、そのたびに自分で整えていけばいいんです。

その繰り返しのなかで、あなたの魂は確実に成長していきますから。

「こころが疲れてしまったら
　澄みきった青空を見上げなさい
　さわやかな大空を吹き抜ける
　風になりなさい」
（葉祥明）