マイナス思考を変える
ネガティブ思考へのアドバイス
人生を軽やかに楽しく生きる
岡野式神気ヒーリングサロンオーナーの岡野りさです。
今日は福岡久留米は朝から肌寒く、シトシト雨の1日になりそうです。
この肌寒い空気感と、雨の音と、少し薄暗くその中で雨に濡れたお庭の緑の景色が、私を静寂の中により連れていってくれます^^あなたは雨の日は好きですか?
さて、今日はネガティブ思考についてです。
なにを隠そう、私自身が幼少期から20代終わるまで、ずーっとネガティブ思考の持ち主でした。
今のように、全てにおいて同時にプラスの側面も同じ量だけあるというとらえ方を知らなかったので、なにか問題がおきれば毎回ネガティブにしか感じられず、苦しい想いをしてきました。
ネガティブな思考にいつも偏りやすい人は、物事をついネガティブにとらえてしまうという、自分の中での『思考のクセ』ができてしまっていることがほとんどです。
このクセがあることに自分で気づき、さっきポロッとお伝えした事をいつも実践してもらえれば、ネガティブにかたよることもなくなり、軽やかに人生を進んでいくことができるようになっていきます^^
(私たちの思考のクセについて、以前にもこちらの「過去を引きずる原因」のなかでお話しさせていただきましたね)
まず、自分の普段の思考を観察する練習を、継続してやってみてください。
そこから、「私ってすぐネガティブになっちゃう」ということがあれば、それは物事(現実で起きた出来事)全体が見れていないことと、判断することができます。
何度かこれまでにもお伝えしてきましたが、全ての物事には、プラスとマイナス両方の側面が同じ分量だけ存在して、それが成り立っています。(陰陽の法則と同じとらえ方ですね!)
このことを土台にしてとらえると、ネガティブ思考に陥りやすい人は、物事のマイナス部分だけに焦点を当てて過ごしているというふうに考えられます。
逆にポジティブ思考寄りの人は、プラスの部分に焦点を当てて、普段過ごしているんですね^^あなたはどちらのタイプでしょうか?
なのでネガティブ思考を解消する方法としては、自分の思考のクセに気づく。
そして、マイナス寄りなのであれば、「物事にはプラスとマイナスの部分が両方同じだけある」と、いうこの世の法則を意識したうえで、その出来事のおかげであなたにとってプラスになる側面が必ず存在するはずなので、その部分を観察(紙に書き出してみるのもオススメですよ!)していきます。
これを練習していると、いつのまにか自然と、ネガティブ思考から解放されているはずです^^
最初の頃は、なにか落ち込むような事があるたびに、「物事にはプラスとマイナスの部分が両方同じだけある」と、心の中で呪文のように唱えているのも良いと思います。
私はそうやって意識に落とし込んでいきました♪
ぜひ試してみてくださいね。
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