あなたの本来の力を発揮するために

先日、福岡県福岡市からスピリチュアルヒーリング・占い・除霊・霊視・お祓いのセッションを受けに来てくださった方と、

「自分の心を調える」ということについてお話をさせていただきました。

心を穏やかにすることは、とても大切なことです。

普段の生活のなかで出会う出来事や人間関係や、これから先のことについて不安を感じる時、私たちの心は揺れてしまうもの。

でも、心を穏やかに保つことができると、自分の気持ちをうまくコントロールできて、冷静にものごとを受け止めることができるんです。

たとえば、友達とケンカした時に心が乱れていると、感情的になって、相手に強い言葉をぶつけてしまうかもしれません。

でも、心が穏やかでいると、一度立ち止まって「本当にこんな言い方をしていいのかな？」とか「相手も何か理由があるのかもしれない」と冷静に考える余裕が生まれるんです。

そして、ストレスへの耐性も強くなります。

お仕事や人間関係のなかで、思いどおりにいかないことにストレスを感じることがあるかもですが、

心が穏やかでいると、そのストレスに対してもう少し柔軟に対応できるようになるんです。

「まあ、こんなこともあるかな」とか「今は大変だけど、これも一時的なものだから」と思えるようになるから、ストレスが軽く感じられるようになるんです。

もうひとつ大事なことは、心が穏やかだと周りの人との関係も良くなるということ。

イライラしている時や気持ちが不安定な時は、どうしても人に対して厳しくなってしまったり、思いやりが欠けてしまうことがあるんです。

でも、心が落ち着いていると、自然と他の人に対して優しくできるようになるし、人とのトラブルも少なくなるんです。

（自分の心を落ち着けることの大切さについて、以前にもこちらの「心は自由でいること」のなかでお話をさせていただきましたね）

自分の心を穏やかにするために、いちばん大切なことは、今の自分の気持ちに気づくこと。

まずは「今、自分はちょっとイライラしているな」とか「心がざわついているな」と気づくことが大切なんです。

それに気づくだけでも、少し気持ちが落ち着きますから。

そして、ゆっくり深呼吸をしてください。

とても簡単なことですけど、深呼吸はすごく効果的なんです。

イライラしたり焦ったりして浅くなってしまった呼吸をゆっくり深い深呼吸にすると、体がリラックスして心も自然と穏やかになっていくんです。

すごく緊張してしまう時とか、何か不安なことがある時も、一度深く息を吸ってゆっくり吐いてみてください。

それだけで、少し心が軽くなりますから。

自分の心の状態を自分で調えることができることは、ある意味、「強さ」だと思うんです。

どんなに忙しかったり困難な状況に置かれても、心が穏やかでいられる人はその場で適切な判断ができるし、焦らずに自分のペースで進めるから。

そして、本来の自分の力を発揮できるから。

自分の外で起こることにどう反応するか、それもあなた自身で決められるんです。

「心が悪くなることもある。
　しかし、そこで反省すればいい。
　その繰り返しで
　魂は向上していく」
　（美輪明宏）