心を軽くするためのスピリチュアルなアドバイス

人生を軽やかに楽しく生きる
岡野式神気ヒーリングサロンオーナーの岡野りさです。

ここ最近は、話題のAIの機能を色々といじって遊んでみるのが楽しくてやまない私です（笑）

まるで携帯電話がこの世に出てきた頃と同じような衝撃というか、感覚を受けています。

ちなみに今朝方発表になった、新型iPhone16にも、新機能としてAppleIntelligenceとして独自のAI機能が備わっているみたいですね！

私もちょうど買い替えをする予定だったので、それがまた楽しみです♪

これからまた、おもしろい時代になっていきそうですね。

『無価値感との関り方』

ある程度年齢を重ねてくると、これまで積み重ねてきた経験や頑張りがある一方で、「自分には価値がないんじゃないか」と感じる瞬間が出てくることがあります。

たとえば、仕事や家庭でうまくいかないことがあったり、周りの人と自分を比べてしまうと、「自分なんて…」と思うことがあるかもしれません。

でも、まず知ってほしいのは、あなたは今のままで十分価値がある存在だということです。

これを聞いて「そんなわけない」と思うかもしれませんが、それでも心に留めておいてください。

あなたが感じる「無価値感」は、周りの状況や誰かの評価によって作られたものであって、本当のあなたの価値とは関係ないんです。

無価値感を感じるとき、私たちは自分の心の声を聞き取れなくなっていることが多いです。

心が疲れているときは、ただ流されるように過ごしてしまいがちです。

だからこそ、少し立ち止まって、自分自身を見つめ直す時間を作ってみてください。

これをスピリチュアルな言葉で言うと「自分との対話」です。

毎日、ほんの少しでもいいので、自分自身と向き合う時間を持つことをおすすめします。

たとえば、静かな場所に座り、深呼吸をして、心の中の雑音を少しずつ落ち着けていきます。

そして、自分にこう問いかけてみてください。

「本当の私は何を感じているの？」 
「私はどんなことを大切にしているの？」

このように自分に質問をすることで、普段気づかなかった自分の本音に触れることができるかもしれません。

それは、外から与えられる価値ではなく、あなた自身の内側から湧き出てくる「本当の価値」に気づく第一歩です。

（私たちの本当の価値について、以前にもこちらの「人生で大切なもの」のなかでお話をさせていただきましたね）

無価値感の原因の一つに、他人と自分を比べることがあります。周りの人が成功しているように見えたり、家族や友人から期待されたことができないと、自分がダメに思えるかもしれません。

でも、ここで覚えておいてほしいことがあります。

それは、他人の人生とあなたの人生は、まったく違う道を歩んでいるということです。

人はそれぞれ、自分だけのペースで進んでいくものです。

今、周りと同じようにいかなくても、あなたにはあなたのタイミングがあります。

焦らずに、自分のペースで少しずつ前に進んでいけばいいんです。

また、周りの評価はあなたの価値を決めるものではありません。

あなたの価値は、他の誰かが決めるものではなく、あなた自身が感じるものなんです。

だから、他人の目を気にするよりも、自分が本当に大切にしたいことや、自分が幸せを感じることに目を向けてみてください。

スピリチュアルな視点から見ると、私たちはみんな宇宙の一部であり、どんな存在でも意味を持っています。

花や木がそれぞれの場所で役割を果たしているように、あなたもこの世界に必要な存在です。

もしかすると、「自分が何の役に立っているんだろう？」と思うかもしれません。

でも、あなたが生きているだけで、誰かに影響を与えています。

日常の小さな行動や、あなたの存在そのものが、周りの人にとって励ましや癒しになっていることがあるんです。

この世界は、ひとつの大きなつながりでできています。

だから、あなたの存在はこの宇宙の中でとても大切なピースなのです。

あなたがいなければ、このつながりの一部が欠けてしまう。

そう考えてみると、あなた自身がどれだけ大切か、少しでも感じられるかもしれません。

無価値感を感じたときは、まず自分自身を大切にすることから始めてください。

心や体が疲れているときは、しっかり休んで、自分に優しくしてあげてください。

無理をせず、少しずつ自分に「ありがとう」と言えるような行動をとることで、少しずつ自己価値を感じられるようになります。

あなたが自分を大切にすることで、少しずつ心が満たされていきます。

そして、その心の満足感が、他人との関係や、日々の過ごし方にも良い影響を与えるでしょう。

無価値感を感じることは誰にでもあります。

でも、それは一時的な感情であり、本当のあなたの価値とは無関係です。

自分を見つめ直し、他人と比べることをやめ、スピリチュアルな視点で自分の存在を大切にしてみてください。

あなたは、今のままで十分価値のある存在です。

どんなときでも、自分の心に寄り添い、自分を大切にすることを忘れないでください。

未来のあなたも、きっとそのことに感謝するはずです＾＾