自分の気持ちを大事にしながら、外に向かって表していくこと

先日、福岡県糸島市からスピリチュアルヒーリング・占い・除霊・霊視・お祓いのセッションを受けに来られた方と、

「感情のコントロール」ということについてお話をさせていただきました。

感情のコントロールと聞くと、ちょっと堅苦しい感じがするかもしれません。

でもそれは年代を問わず、誰にとってもとても大切なことなんです。

学校やお仕事で出会う人や友達や家族との関わりや、そしてSNSで目にするものまで、感じるものがたくさん増えてきた今の時代だからこそ、

感情をうまくコントロールできると、自分も楽になるれるんです。

そして、周りとの関係もうまく築いていくこともできるんです。

そもそも感情というのは、「嬉しい」「悲しい」「イライラする」「不安」みたいな、日常でいろいろ感じる気持ちのことなんです。

例えば、友達と遊んでいる時は楽しくて「嬉しい」と感じたり、好きなドラマを見終わった時は「悲しい」と感じたり、

試験とか面接の前には、「緊張」や「不安」を感じることがあると思います。

でも、感情そのものは悪いものではないんです。

逆にそれがあるからこそ、出会うものに意味を見つけられる。

人生が面白く感じられるから。

でも、もし感情に振り回されてしまうと、周りとギクシャクしたり、自分自身が疲れてしまうことがあるんです。

（自分の感情をうまく扱うことについて、以前にもこちらの「自分の感情を理解する」のなかでお話をさせていただきましたね）

大切なことは、感情をうまく扱うこと。

まずは、自分がどんな感情を感じているかに気づくこと。

「今、自分はイライラしているな」
「ちょっと悲しくなってきたな」

自分の気持ちを客観的に見るだけで、少し冷静になれるんです。

感情のまま行動してしまうと後で後悔することがあるけど、先に気づけばその感情に落ち着いて対処できるんです。

そして、深呼吸をしながら気をそらしていきます。

イライラや怒りは、他に選択肢が見つけられなくなった時に感じるものだから、

一つのことに向かってたかぶっている気持ちをうまくそらしてあげれば、他にもいろんなやり方や進み方があることに気づくんです。

感情は無理に抑え込むものではないんです。

自分の気持ちを大事にしながら、外に向かってどう表していくかなんです。