心と体を癒やすヒーリングを日常に取り入れる簡単な方法

人生を軽やかに楽しく生きる
岡野式神気ヒーリングサロンオーナーの岡野りさです。

最近、インスタグラムに投稿するために、キャンバというアプリを有料化にして使い始めたのですが、使える材料が沢山ありすぎて逆に投稿作成に時間がかかっている私です^^;

（１つの投稿に３時間くらい時間を使ってしまいます…）

やや眼精疲労です（笑）
どうやったらサクサクっと投稿画像を作れるようになるのでしょうか。
私の課題です（笑）

『心と体を癒やすヒーリングを日常に取り入れる簡単な方法』

きっとこのブログを見てくれているあなたは、すでにヒーリングという存在をご存知かなと思います。

ヒーリングとは簡単に言うと「癒やすこと」です。心や体のバランスを整えて、ストレスを減らすための方法のひとつです。

今回は、ヒーリングがどのように心と体を助けてくれるのか、そして日常生活に取り入れる簡単な方法についてお話ししたいと思います＾＾

（ヒーリングが人を癒すことについて、以前にもこちらの「ヒーリングで人を癒す」のなかでお話しさせていただきましたね）

改めて、ヒーリングって何でしょうか？

ヒーリングとは、心や体にたまったストレスや疲れを解消するための方法の一つです。

ヒーリングの方法には、神気ヒーリングをはじめ、レイキなどいろいろな種類がありますが、たとえば次のようなものが一般的にはよく知られていますね。

※音楽ヒーリング：リラックスできる音楽を聞くことで、心が落ち着きます。

静かな音楽や、自然の音（鳥のさえずりや川の流れなど）を聞くことで、心が穏やかになることがあります。

※アロマヒーリング：植物からとれる香り（アロマ）を使って、心と体をリラックスさせます。

ラベンダーやユーカリなどの香りは、気分を落ち着ける効果があるとされています。

※瞑想（めいそう）や深呼吸：静かに座って自分の呼吸に集中することで、心が落ち着きます。

深呼吸をするだけでも、ストレスが和らぎ、リラックスできることがわかっています。

これらのヒーリング方法を日常生活に取り入れることで、心と体のバランスを保ち、誰にでも簡単にリフレッシュすることができるのです。

ちなみに私も、この３つのヒーリング方法は毎日活用しています♪

ではなぜヒーリングが大切なのでしょうか？

毎日の生活の中で、私たちの心や体にはさまざまなストレスがかかっています。

人間関係や仕事の悩み、お金や健康の悩みなど、ストレスの原因は人それぞれです。

こうしたストレスがたまり続けると、心も体も疲れてしまい本来の元気がなくなってしまうことがあります。

ヒーリングは、そんなストレスを少しずつ和らげて、心と体が休める時間を作ってくれます。

心が落ち着くと、眼の前のことにも集中しやすくなりますし、ネガティブな出来事も少しずつ前向きに考えられるようになります。

つまり、ヒーリングは心と体を元気に保つための大切な方法なのです＾＾

日常生活でできる簡単なヒーリング方法

それでは、具体的にどのようにヒーリングを取り入れることができるのでしょうか？

ここでは、日常生活で簡単にできる方法をいくつか紹介しますね。

※好きな音楽を聞く

リラックスできるヒーリング曲や、あなたが大好きなアーティストの音楽を聞いてみましょう。

スポティファイやYouTubeなどで、リラクゼーション用の音楽を見つけることができます。

疲れたときに少し音楽を流して過ごすだけでも、気持ちがリセットされることがあります。

※香りを楽しむ

アロマオイルやアロマキャンドルを使って、好きな香りを楽しむのもおすすめです。

たとえば、ラベンダーの香りは、リラックス効果が高いとされています。

ぜひ部屋にアロマを取り入れて、心を落ち着かせる時間を作ってみてください。

※深呼吸をする

深呼吸をするだけでヒーリング効果があります。

学校や家で疲れたときは、目を閉じてゆっくり深呼吸してみましょう。

空気を吸って、吐き出すことに意識を向けるだけで、心が落ち着いてくるのを感じられるはずです。

ちなみに心が緊張している状態の時は、呼吸がとても浅くなっています。

それに気づいたら意識的に深呼吸をするようにしましょう＾＾

ヒーリングは、私たちの心と体を癒やすための大切な方法です。

音楽や香り、深呼吸など、簡単にできることから始めてみてください。

少しずつでもヒーリングを日常生活に取り入れることで、心も体も軽くなり、日々のストレスと上手に向き合えるようになると思います。