マイナス感情はギフト
自分のことを理解するきっかけになってくれるもの
人生を軽やかに楽しく生きる
岡野式神気ヒーリングサロンオーナーの岡野りさです。
昨日あたりから、朝晩の気温が下がって、その時間帯だけはクーラーなしでも過ごせるようになってきました^^
夜はお庭にいるスズムシの声をBGMに、自然に癒やされながら心地よく眠りにつくことができます。
朝は次男を保育園へ送迎する際、車のドアを開けると朝からサウナ室みたいだったのが、明らかに車内の温度が下がっていて、「ああ、秋になったんだな」と体感しています。
そして振り返ると1年があっという間に感じますね!
歳をとってくると1年のスピードがだんだん早くなるよと以前から聞いてはいましたが、本当にそれを今感じていて・・・この原因は何なんでしょうかね。
残り4ヶ月も、毎日感謝を忘れずに過ごしていきたいと思います^^

『マイナス感情はギフト』
あなたの中に時々浮かび上がってくる、マイナスの感情ってありますよね。
マイナスの感情、たとえば悲しみや怒り、悔しさなどは、最初は嫌なものに思えるかもしれません。
でも、実はそれらの感情はあなたにとっての「ギフト(贈り物)」でもあります。
(感情を使って感じられるものの大切さについて、以前にもこちらの「感情のセルフヒーリング」のなかでお話をさせていただきましたね)
それはなぜかというと、マイナスの感情は、『自分をもっと深く理解するための大切なヒント』をくれるからです。
たとえば、何かに腹が立ったとき、その怒りの裏には「本当はどうしてほしかったのか」や「自分が何を大切にしているのか」が隠れています。
怒りを感じた理由をよく考えることで、自分が大切にしている価値観や信念が見えてくるかもしれません。
また、悲しみも同じです。誰かに傷つけられたときや、大事なものを失ったときに感じる悲しみは、「自分にとって本当に大切なものは何か」を教えてくれます。
悲しみがあるからこそ、自分が何を大切にしているのかに気づくことができます。
このように、マイナスの感情をただ「嫌なもの」として遠ざけるのではなく、「なぜこんな気持ちになったのだろう?」と自分に問いかけてみましょう。
そうすることで、自分の本当の気持ちや考え方を知るきっかけになります。
そして、自分をもっと理解できるようになると、感情のコントロールが上手になり、心が軽くなっていくはずです。
私自身も、その感情の裏側にあるものがなんなのか?を、できるだけ意識してみていくようにしています。
毎日の中で、ほんのちょっと時間をつくって紙に書き出すなどして、自分なりにワークをしてみるのもいいでしょうね^^
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