成功者の朝の習慣を取り入れよう

人生を軽やかに楽しく生きる

岡野式神気ヒーリングサロンオーナーの岡野りさです。

突然ですが、瞑想ってされていますか？

マインドフルネスという言葉、きっと聞かれたことがあると思います。

これは呼吸に意識を集中し、何も考えず「無」の境地をつくり出す心の訓練のことで、そこに瞑想を使ってその状態に持っていくのです＾＾

瞑想中、思考などの雑念を取り払うことで、頭をクリアにする効果もありますし、心を無の状態に合わせることで、よりハイヤーセルフからのメッセージが受け取りやすくなり、直感やひらめきとして降りてきやすくなるのです。

（直感やひらめきのもとに行動に起こしていくと、現実はよりスムーズに、人生の流れにのって生きることができるようになってきます）

（直感やひらめきを大切にすることについて、以前にもこちらの「直感を信じること」のなかでお話をさせていただきましたね）

俗に言う世界的に有名な成功者の方々でも、この瞑想は朝の習慣として必ず取り入れられているものですね。

（成功者の朝の習慣として多いのは、瞑想・散歩・読書）

こぞって瞑想を毎日の習慣にされているということは、それなりの効果が得られているのでしょう＾＾

これは私たちもうまく取り入れていけるといいですよね！

「・・・だけど私は瞑想が難しく、てうまくできないんですよね。｣なんて聞こえてきそうです。

とかいう私自身も、瞑想がうまくできません。無音瞑想をやると、そのまま意識が遠のいて眠りそうになります（笑）

そして「呼吸に意識を集中」といいますが、どう呼吸に意識を持っていけばいいのかうまくできません。

そんなこんなで何度かチャレンジしてはいましたが、うまくできなくて途中で挫折していた私。

だったのですが・・・昨日の朝、かなり久しぶりにふと「瞑想してみよ」となり、「でも無音じゃムリ」って思ったので、

ひらめきで、『瞑想ヒーリングBGM』を小音量で流しながら、同時にYouTubeで私の大好きな慶良間諸島の海中の映像を流しながら、その光景を前にして瞑想に取り組んでみました＾＾

そうすると・・・あれ！？気づけば２０分間、無の境地でいることが私なりにできたのです！

最初は頭の中でいろんな雑音が湧いてきました。

「こんなことに時間を使って大丈夫？」「さっさと仕事を始めたほうがいいんじゃない？そのほうが生産性あるでしょ」「本当にこれ意味あるのかな・・」など。

ですが、しばらくその声たちを放置して聞き流していると、次第に声がなくなっていったのです＾＾

そしてさらにしばらくすると、無心が心地よく、「なにかしていてもしていなくても、そのままの私をただ味わっていればOK」そんな感覚の中にいました。

これが瞑想といってよいのかどうかは、初心者すぎて分かりませんが、私の中では今までの練習の中で一番効果を感じられたなと思うものでした＾＾

しばらくこのスタイルで瞑想習慣を継続してみたいと思います。ぜひ私と一緒に、瞑想を習慣化していってみませんか？＾＾